DIET GOLONGAN DARAH O

Golongan darah O berkembang baik dengan protein hewani, daging organik yang beragam semakin tersedia luas. Keberhasilan diet golongan darah O bergntung pada komsumsi daging sapi, ayam, dan ikan yang bebas zat kimia serta segar.

Ada 3 kategori kelompok makan, yaitu SANGAT BERMANFAAT, NETRAL dan HINDARI. Maksud pembagian kelompok ini adalah :
1. SANGAT BERMANFAAT adalah nakanan yang beraksi seperti OBAT;
2. NETRAL adalah nakanan yang beraksi seperti MAKANAN;
3. HINDARI adalah makanan yang beraksi seperti RACUN.
Makanan untuk kita bergolongan darah O beraneka ragam, karena itu kita tidak perlu khawatir akan adanya pembatasan makanan. Ketika itu mungkin kita dapat mengonsumsi makanan berkategori sangat bermanfaat lebih banyak dari pada yang netral. Juga tidak ada salahnya jika kita menikmati makanan netral yang cocok untuk kita karena makanan ini tidak merugikan kita, malahan mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh kita.

DAGING DAN UNGGAS
1. SANGAT BERMANFAAT, meliputi Daing sapi, kerbau, hati, rusa, jantung, domba;
2. NETRAL, meliputi daging ayam, bebek, kambing, angsa, belibis, kuda, burung unta, ayam hutan, pegar, kelinci, burung dara, tupai, kalkun;
3. HINDARI, meliputi daging asap, ham, babi, burung puyuh, penyu.

MAKANAN HASIL LAUT
1. SANGAT BERMANFAAT, meliputi ikan bass, cod, halibut, perch, pike, trout pelangi, snapper merah, shad, sole, sturgeon, todak, title, ekor kucing;
2. NETRAL, meliputi ikan ankovi, beluga, bluefish, trout brook, bullhead, mas, remis, mata opal, roughy oranye, tiram, kakatua, pikerel, pompano, terlur ikan, chub, kepah, kepiting, croaker, cusk, drum, belut, sole abu-abu, grouper, haddock, hake, halfmoon, harvest, hering, lobster, makarel, mahimahi, monkfish, mullet, porgy, rosefish, sailfish, salem, sardin, hiu, udang, matahari, tuna, penyu;
3. HINDARI, meliputi ikan barakuda, catfish, hering, muskellunge, Pollack, kerang abalon, cumi-cumi, kodok, gurita.

TELUR DAN SUSU
1. SANGAT BERMANFAAT, tidak ada;
2. NETRAL, meliputi telur ayam, bebek, mentega, keju petani, keju feta, keju kambing, keju mozzarella;
3. HINDARI, meliputi telur angsa, puyuh, susu mentega, susu sapi, susu kambing, es krim.

MINYAK DAN LEMAK
1. SANGAT BERMANFAAT, meliputi minyak biji rami, zaitun;
2. NETRAL, meliputi minyak buah badam/almon, minyak biji anggur hitam, minyak borage, minyak kanola, minyak hati ikan cod, minyak wijen, minyak biji kenari;
3. HINDARI, meliputi minyak kastor, kelapa, jagung, biji kapas, kacang tanah, kedelai, bunga matahari, biji gandum.

KACANG-KACANGAN DAN BIJI-BIJIAN
1. SANGAT BERMANFAAT, meliputi biji rami, biji labu, biji kenari;
2. NETRAL, meliputi biji buah badam, kacang filbert, kacang hikori, kacang macadamia, kacang pecan, biji pinus, safflower, biji wijen
3. HINDARI, meliputi kacang beech, kacang brasil, kacang mete, biji lici, kacang tanah kacang pistakio, biji bunga matahari.

SAYUR-SAYURAN
1. SANGAT BERMANFAAT, meliputi articok, bawang bombay, bayam, beet hijau, beet daun, brokoli, chicory, collard hijau, dandelion, daun peterseli, escarole, horseradish, kale, ganggang laut, ubi, lobak china,okra, selada romance, waluh;
2. NETRAL, meliputi Adas, Asparagus, bawang merah,putih, beet, cabai,jamur, jus kubis, kubis, labu, lada, pakis, rebung, sawi, selada, seledri, terung, tomat, wortel, yam,;
3. HINDARI, meliputi avokad, bawang perai, jagung, kecambah, kembang kol, ketang, lidah buaya, mentimun.

BUAH-BUAHAN
1. SANGAT BERMANFAAT, meliputi bluberi, ara, ceri, jambu biji, nanas, mangga, pisang, plum, prune;
2. NETRAL, meliputi anggur, apel,apricot, belimbing, boysenberi, delima, dewberi, elderberi, gosberi, jeruk, kesemek,kismis,kurma, nanas, melon , pepaya, persik, pir, semangka sukun;
3. HINDARI, meliputi beri hitam, blewah,jeruk mandarin, kelapa/santan, kiwi, melom madu, pare, pir asia, pisang raja.

Semoga ada manfaatnya, Amin.

Literatur : Diet Sehat Gol. Darah oleh Dr. Peter J.D’Adamo

Pesan Sponsor :